Drop-in yoga i Strandgaten – torsdager kl. 18.45-20.15

kr 300,00kr 960,00

Velkommen til drop-in i Yoga & meditasjon, torsdag kl 18.45-20.15, start 28. april. Drop-in går over 4 ganger i Strandgaten 201. Hvis du er elev / student angi Student i rabattfeltet når du kommer til kassen og du får 20% rabatt. Drop-in går følgende datoer: 28. april, 5. mai, 12. mai og 2. juni. Alle er velkomne på Drop-in. Undervisningen er tilrettelagt for at alle kan være med og få utbytte av timen – erfarne såvel som nybegynnere. Lærer: Bjarke. Du påmelde deg på forhånd for å sikre deg plass. Du er velkommen til å påmelde deg hele forløpet eller bare en eller flere av gangene. Som medlem er det gratis å komme, men du sende en SMS til Bjarke: 90867062 om du vil være med. Hver drop-in har et tema – les mer i teksten under.

Nullstill

Vanlige spørsmål om yogakurs

Hva slags yoga er dette?

I våre yogaklasser underviser vi i fysiske øvelser, pusteøvelser, avspenningsteknikker og meditasjon. Vi legger vekt på å bruke yogaen på en konkret og direkte måte som gir en reell kontakt med kropp og sinn. Undervisningen er strukturert som et forløp der du vil oppleve en utvikling i løpet av kurset. Hvert yoga program har en effekt i seg selv og forbereder også for neste leksjon.

Vi er utdannet innen tradisjonell, klassisk yoga. Med klassisk yoga mener vi hatha yoga med pusteteknikker, avspenning og meditasjon i den formen som internasjonalt kalles Satyananda yoga. Denne yoga har sitt utspring i  Bihar School of Yoga hvor læreren hvor, Swami Janakananda, fikk sin utdanning og trening sist på 60-tallet. Dette er et omfattende system av fysiske øvelser, pusteteknikker, dybdeavspenning og meditasjoner. For oss er den brede, dyptgående og ikke-religiøse presentasjon av yoga som Swami Satyananda og Swami Janakananda står for en viktig inspirasjon.

Hva gjør man på et kurs?

Deltakerne kommer litt før klassen starter og kan henge fra seg i garderoben før de går inn i yogarommet for å legge seg på en matte og falle til ro. Det er en myk ullmatte til hver deltaker. Inn i mellom vil det være lav og rolig musikk i yogarommet før klassen starter, men selve yogaklassen er uten musikk. Det gjør det lettere å utvikle kontakten med både kropp og sinn og bli bevisst den indre roen som bygger seg opp utover i klassen.

Læreren begynner som regel klassen med å lede deltakerne gjennom en kort, liggende avspenning. Deretter instruerer læreren et program av forskjellige fysiske øvelser og pusteøvelser. Det aller meste av klassen består av praktisk yoga, men det kan være litt teori i tillegg. Klassen slutter gjerne med en avspenning eller meditasjon. I løpet av et kurs gjennomgår vi en rekke program som viser deg noen av mulighetene i yoga. Vi repeterer gjerne noen program og øvelser slik at du etterhvert kan bli kjent med dem. Kursene er lagt opp i forhold til om deltakerne er nybegynnere eller har gått på kurs tidligere.

Hvem underviser?

Alle lærerne har minst 5 års yogalærerutdannelse. Du kan føle deg trygg på at lærerne ved Skandinavisk yoga og meditasjonsskole har kompetanse og selvstendig erfaring med yoga. Her kan du se foto av lærerne og lese om skolen og lærerne.

Hvem kan være med?

Vår yoga er lagt opp for folk flest. Alle som er motivert til å lære seg yoga er velkommen på våre kurs. Det er likevel noen krav til deg: du bør være over 18 år og kunne forstå en del norsk. Ta kontakt med oss hvis du er mellom 13 og 18 og ønsker å være med. I mange tilfeller kan det fungere helt fint. Du bør være i stand å følge en instruksjon og innstilt på følge instruksjonene så godt du kan. Det er en vanlig misforståelse at man skal være spesielt myk eller avspent i utgangspunktet for å gå på yoga. De fleste ønsker nettopp å myke opp i kroppen, bli sterkere og lære seg avspenning. Har du alvorlige fysiske eller psykiske problemer bør du ta kontakt med skolen før du melder deg på.

Hvor mange er det i en klasse - og hvem er det som går til yoga?

Det er vanligvis et sted mellom 8 og 15 deltakere i klassene. Vi er opptatt av at det ikke skal være for mange på kursene slik at du har plass til å bevege deg og har noe plass rundt deg. Det er alle typer folk på kursene.

De fleste er aktive mennesker som ønsker å stresse ned og trene kroppen. Det er mest kvinner på kursene, men de siste årene har det begynt å komme flere menn enn tidligere.

Trenger jeg å fortelle noe om meg selv?

Nei. Du er velkommen til å være helt anonym. Vi har en gjerne en runde i starten av et kurs hvor deltakerne sier hva de heter og evt ganske kort om hvorvidt man har praktisert yoga tidligere og evt. hvorfor man har valgt å gå til yoga, men ellers er det stort sett kun læreren som snakker. Yogaklassen er ikke et sosialt forum, men du kan naturligvis snakke med andre deltakere i den grad du ønsker det i garderoben – ikke i yogarommet.

Har du spørsmål kan du ta dem opp med læreren underveis eller etter klassen.

Hva kan jeg gjøre hvis jeg ikke kan komme hver kursgang?

Vi har en fleksibel ordning. Hvis du av en eller annen grunn ikke kan komme har vi en ordning med at du kan ta tapte kursganger igjen på klasser på samme nivå (eller under). På timeplanen ser du hvilke klasser vi har. Gjerne send en SMS til lærere som har kurset: Bjarke: +47 908 67 062 eller Audhild: +47 957 26 168 og hør om det er plass – det er det som regel. Da er det bare å møte opp. Du kan møte på tilsvarende kurs mens kurset du er påmeldt løper. Så lang tid du går på kurs hos oss har du tilgang til vårt bibliotek av videoer med undervisning i klassisk yoga og meditasjon – tilsvarende kurset du går på. På den måten er det også lett å ta igjen timer du eventuell mister. Videoene kan også kjøpes for permanent tilgang.

Når går man videre til neste kurstrinn?

Har du fulgt de fleste ganger på et grunnkurs kan du går videre til et fortsetterkurs. Kan du Soløvelsen noenlunde, kan du ligge stille i avspenning og har du lært deg å bevege magen ut med innpusten når du sitter kan du gå videre. Men vi anbefaler deg gjerne å gå to ganger på grunnkurs før du går videre til fortsetterkurs. I yoga er det en fordel å gå langsomt frem og bli godt kjent med øvelsene.

Er det livssynsundervisning på kursene?

Nei. Vi mener ikke at det hører hjemme på et yogakurs. Vi gir en del teori underveis om begrepene og metodene i yoga. Spør gjerne læreren hvis det er noe du lurer på. Men du kan ikke tenke deg frem til en yogavirkning. Yoga er først og fremst praksis – du bruker øvelsene og de har en virkning. Virkningene vil gi deg mer innsikt i deg selv. Større kjennskap til kroppen og kroppens energi og tilstander gir mer trygghet og livsglede. Avspenning og meditasjon gir kontakt med naturlig klarhet og dype hviletilstander som demper sinnets rastløshet som igjen gir større åpenhet og nysgjerrighet. Klarhet og ro gir oss evnen til å betrakte sinnets spontane prosesser og en større frihet til å velge våre handlinger bevisst. Tenkning og intellektualisering kan derimot lett overskygge den direkte kontakt med øyeblikket, deg selv og dine omgivelser.

Det er en omfattende filosofi bak yogatradisjonen og evnen til å tenke selvstendig og analytisk settes høyt, men samtidig er det en forståelse for at sinnet lett kan dominere unødvendig og forkludre vår evne til direkte oppfattelse.Yoga er en måte å skape balanse mellom intellekt og følelser.

Trenger jeg å gjøre yoga hjemme?

Nei. Du kan gjerne følge et kurs uten å gjøre yoga hjemme. Etterhvert når du har gått noen kurs og kommet litt i gang kan det hende at du har lyst å gjøre yoga for deg selv også. Yoga er en god vane som gjør deg opplagt og balansert.

Påkledning og utstyr (hva kan man ha på, hva trenger jeg å ha med)?

Det er en fordel å ha på tøy som ikke strammer slik at du kan bevege deg fritt. Det trenger ikke å være treningstøy, men noe som er behagelig og løst. Vi har det du trenger av matter, pledd, krakker og puter til å sitte på i yogarommet. Øvelsene gjøres barbeint eller med sokker på hvis du vil. Det er ikke nødvendig å ha med vannflaske. Armbåndsur, løse smykker og mobiltelefon kan du legge fra deg når du gjør yoga.

Kan jeg gjøre yoga under menstruasjonen?

Ja. Vår erfaring er at det helt i orden å gjøre yoga under menstruasjonen. Du vil finne en del bøker og tekster med forbehold mot å gjøre yoga under menstruasjonen (og under svangerskapet ). Dette er etter vår oppfatning uten grunnlag i erfaringer med yoga og menstruasjon. Er menstruasjonen sterk eller plagsom kan du gjerne stå over en øvelse eller to eller bare gjøre øvelsene litt mer forsiktig – det regulerer du selv.

Fysiske yogaøvelser kan være meget virksomme til å fjerne menstruasjonsplager. Ikke kun under menstruasjonen, men gjennom en regelmessig praksis over noe tid. Spør din lærer hvis du vil vite mer om dette.

Velkommen til drop-in i Yoga & meditasjon, torsdag kl 18.45-20.15, start 28. april. Drop-in går over 4 ganger i Strandgaten 201. Hvis du er elev / student angi Student i rabattfeltet når du kommer til kassen og du får 20% rabatt. Drop-in går følgende datoer: 28. april, 5. mai, 12. mai og 2. juni. Alle er velkomne på Drop-in. Undervisningen er tilrettelagt for at alle kan være med og få utbytte av timen - erfarne såvel som nybegynnere. Lærer: Bjarke.

Hver drop-in har et eget tema:

  1. gang 28. april: Dynamisk ryggprogram for skuldrene / avspenning
  2. gang 5. mai: Meditativ ryggprogram for korsryggen / avspenning
  3. gang 12. mai: Hofteprogram / avspenning
  4. gang 2. juni: Det klassiske programmet / meditasjon

Du påmelde deg på forhånd for å sikre deg plass. Du er velkommen til å påmelde deg hele forløpet eller bare en eller flere av gangene. Som medlem er det gratis å komme, men du sende en SMS til Bjarke: 90867062 om du vil være med.

Tilleggsinformasjon

Drop-in mandag

Torsdag 28. april kl 18.45-20-15, Torsdag 5. mai kl 18.45-20-15, Torsdag 12. mai kl 18.45-20-15, Torsdag 2. juni kl 18.45-20-15, Alle 4 ganger – 20% rabatt

Retningslinjer for retur og refusjon

Oversikt

Skandinavisk Yoga og Meditasjonsskole gir deg rett til angrefrist etter angrefristloven ved kjøp av varer. Dette gjelder ikke tjenester som bestilling av kurs og undervisning.

Det gis 30 dagers full returrett på kjøp av varer der kjøpesummen er over 300 kr, inkludert frakt og gebyrer. Ved retur av varen vil hele kjøpesummen tilbakebetales til deg etter nærmere avtale. Hvis det har gått mer enn 30 dager siden kjøpet ditt, kan vi ikke tilby deg full refusjon eller bytte.

Kjøpsloven stiller krav til forbruker rundt varens- og emballasjens beskaffenhet ved retur. Retningslinjene bør overholdes ellers kan retten helt eller delvis bortfalle. Forbruker er selv ansvarlig for returfrakt dersom angrefristen benyttes. Vi ønsker likevel å presisere følgende rutiner for effektiv behandling:

  1. Ring oss på telefon +47 90867062 eller send epost til bjarke@staging.askyoga.com FØR varen returneres. Send ikke varen i postoppkrav!
  2. Sørg for skikkelig innpakking av varen og send den som brev/postpakke tilbake til oss: Skandinavisk yoga og meditasjonsskole, Floridavegen 79, 5307 ASK.
  3. Orginalemballasjen må alltid følge varen ved retur.

Vennligst kontakt oss dersom du har spørsmål på telefon +47 90867062 eller send epost til bjarke@staging.askyoga.com.

Flere typer varer er unntatt retur:

  • Gavekort
  • Nedlastbare lyd- og videofiler

For å fullføre returen trenger vi en kvittering eller kjøpsbevis.

Det er visse situasjoner der kun delvis refusjon gis:

  • Bok med tydelige bruksmerker
  • CD og DVD som er åpnet.
  • Enhver vare som ikke er i sin opprinnelige tilstand, er skadet eller mangler deler av årsaker som ikke skyldes vår feil.
  • Enhver vare som returneres mer enn 30 dager etter levering

Refusjon

Når returen din er mottatt og inspisert, sender vi deg en e-post for å informere deg om at vi har mottatt den returnerte varen. Vi vil også varsle deg om godkjenning eller avvisning av refusjonen.

Hvis den blir godkjent, vil refusjonen din bli behandlet, og en kreditt vil automatisk bli overført til kredittkortet ditt eller den opprinnelige betalingsmåten innen 2 dager.

Forsinket eller manglende refusjon

Hvis du ikke har mottatt refusjon ennå, sjekk bankkontoen din på nytt. Ta så kontakt med kredittkortselskapet ditt, det kan ta litt tid før refusjonen er offisielt publisert. Ta deretter kontakt med banken din. Det er ofte noe behandlingstid før refusjon bokføres. Hvis du har gjort alt dette og du fortsatt ikke har mottatt refusjonen ennå, kan du kontakte oss på bjarke@staging.askyoga.com.

Salgsvarer

Kun varer med ordinær pris kan refunderes. Salgsvarer kan ikke refunderes.

Erstatning av defekte varer

Vi erstatter kun varer hvis de er defekte eller skadet. Hvis du trenger å bytte den mot samme vare, send oss ​​en e-post på bjarke@staging.askyoga.com og send varen til: Skandinavisk yoga og meditasjonsskole, Floridavegen 79, 5307 ASK.

Frakt og retur

For å returnere produktet, send det til: Skandinavisk yoga og meditasjonsskole, Floridavegen 79, 5307 ASK.

Du vil være ansvarlig for å betale for dine egne fraktkostnader for å returnere varen din. Fraktkostnader refunderes ikke. Hvis du mottar refusjon, vil kostnaden for returfrakt bli trukket fra refusjonen.

Avhengig av hvor du bor, kan tiden det kan ta før bytteproduktet ditt når deg variere.

Hvis du returnerer dyrere varer, kan du vurdere å bruke en sporbar frakttjeneste eller kjøpe fraktforsikring. Vi garanterer ikke at vi vil motta din returnerte vare.

Avbestilling av kurs

Tjenester som kurs og undervisning er ikke omfattet av angrefristloven. Vi har imidlertid følgende retningslinjer hvis du ønsker å avbestille et kurs:

Alle avbestillinger av kurs må være skriftlige. Vi regner avbestilling fra den dato vi mottar avbestillingen. Enten send epost eller brev  til Skandinavisk yoga og meditasjonsskole, Floridavegen 81, NO-5307 Ask, Norge.

KURS på YOGASKOLEN i BERGEN

Avbestilling senest 1 uke før kursstart. Du får hele kursavgiften i retur.
Avbestilling etter første kursdag eller manglende oppmøte. Du får halve kursavgiften i retur.
Avbestilling etter andre kursdag. Du betaler full kursavgift.
Avbestilling ved sykdom. Resterende kursdager blir refundert etter søknad. Legg ved legeerklæring som dokumenterer sykdommen.

KURS på ASK KURSSENTER

Avmelding må skje skriftlig per brev eller epost. Ved avmelding senere enn 1 måned før kurset betales 25% av kursavgiften. Hvis senere enn 14 dager betales 40% og senere enn 1 uke betales 60% av kursavgiften. Ved avmelding etter kursstart betales full pris. Avbestilling ved sykdom: Legg ved legeerklæring som dokumenterer sykdommen og du betaler kun et administrasjonsgebyr på kr. 500,-.

Trenger hjelp?

Kontakt oss på bjarke@staging.askyoga.com for spørsmål knyttet til refusjoner og returer.