Egoscue trening, torsdag kl 15-16.15, start 21. januar

kr 1.440,00

Egoscue – funksjonell trening, torsdag kl 15-16.15, start 21. januar. Kurset går over 6 uker i Strandgaten 201. Hvis du er elev / student angi Student i rabattfeltet når du kommer til kassen og du får 20% rabatt på kurset. Kurset slutter 23. februar. Lærer: Audhild.

Så lang tid du går på kurs hos oss har du tilgang til vårt bibliotek av videoer med undervisning i klassisk yoga og meditasjon – tilsvarende kurset du går på. På den måten er det lett å ta igjen timer du eventuell mister.

10 på lager

Varenummer: 20211110 Kategorier: ,

Egoscue - funksjonell trening, torsdag kl 15-16.15, start 21. januar. Kurset går over 6 uker i Strandgaten 201. Hvis du er elev / student angi Student i rabattfeltet når du kommer til kassen og du får 20% rabatt på kurset. Kurset slutter 23. februar. Lærer: Audhild.

Vi følger disse KORONA tiltak:

Du må være frisk og symptomfri. Vaske hendene grundig før du går inn i lokalet. Holde avstand til de andre på kurset. DU MÅ HA MED eit laken til å ha over yogamatta (vi anbefaler laken m/strikk – yogamattene våre er 200 x 75 cm) og eit pledd å ha over kroppen til avspenning. Hvis du ønsker å låne en meditasjonspute - ta med et putetrekk også! Det blir ingen rettinger av deg i yogastillinger der læreren tar på deg – kun muntlige instruksjoner.

Tilgang til våre kvalitetsvideoer

Så lang tid du går på kurs hos oss har du tilgang til vårt bibliotek av videoer med undervisning i klassisk yoga og meditasjon - tilsvarende kurset du går på. På den måten er det lett å ta igjen timer du eventuell mister.

Egoscue

Egoscue metoden er fysiske øvingar som ein kan finne igjen i yogatradisjonen, pilates og mange andre treningformer alt frå husmorgymnastikk til treningsopplegg for profesjonelle idrettsutøvarar. Det unike med denne metoden er måten øvelsane blir gjort på og satt saman.

Dei fleste av oss har sikkert lagt merke til at kroppen vår ikkje er heilt symmetrisk. Vi kan vere sterkare i høgre side av kroppen enn i venstre, eller vi kan vere stivare og ha meir vondt i den eine sida av kroppen. Det betyr at vi brukar høgre og venstre side av kroppen ulikt. Over tid kan dette gje ei endra kroppsholdning med slitasje og for stor belastning på musklar og skjelett. Ein kan sei at vi utviklar dysfunksjonar.

Egoscue øvingane vil over tid gje:

  • Redusert spenningar i muskulaturen
  • Meir aktivitet i tidligare «passiv» muskulatur
  • Smørjing av ledda
  • Etterkvart vil kroppen vende tilbake til ei god holdning og musklane jobbar meir på lag
  • Mindre smerter i kroppen

Kurset er for alle!

På dette kurset vil vi jobbe med dei lette begynner øvingane i denne metoden. Det betyr at du ikkje treng å vere trent og i god form. Du treng heller ikkje ha gått på yogakurs. Vi kjem til å jobbe med det same programmet kvar gong, men også nokre smakebitar på dei meir krevande Egosque øvingane. Timen vert avslutta nokre gode yogastillingar, pusteteknikkar eller avspenning, alt etter kor mykje tid vi har til det.