Yogakurs i Bergen 2020

Kjære alle som går på yoga hos oss!

Vi følger påleggene fra Bergen og Askøy kommune og stopper derfor all undervisning både i Strandgaten og på Ask kurssenter fra nå av og fram tom 23. november. Vi håper å kunne tilby en avsluttende live undervisning før jul fra tirsdag 24. nov. – mandag 30. nov.

Vi anbefaler deg å bruke videoene du har tilgang til for å fullføre kurset. Utover dette vil vi i tillegg tilby en del Zoom undervisning fra og med mandag 9. nov. og 2 (evt 3) uker framover.

Alle elever på grunnkurs, fortsetterkurs og chakrakurs er velkomne på kursene i Energiens kilde meditasjon og Indre stillhet meditasjon. Gjerne delta én eller flere ganger i uken! 

Du som går på Yoga for gravide får tilbud om Zoom undervisning på ulike tidspunkter og kan være med der det passer best. Du kan også delta på Energiens kilde da vi jobber med Meditativ pust – pusteteknikken vi anbefaler deg å bruke under fødselen.

Egoscue-kurset om torsdagen er åpen for elever på denne kurstypen i tillegg til Medlemmer.

Kjærlige hilsener, Audhild & Bjarke

Hvordan får jeg til å kunne se Online video kursene?

Så lang tid du går på kurs hos oss har du tilgang til vårt bibliotek av kvalitetsvideoer med undervisning i klassisk yoga og meditasjon – tilsvarende kurset du er påmeldt. På den måten er det lett å ta igjen timer du har mistet. Videoene kan også kjøpes for permanent tilgang. Det gjelder Grunnkurs, Fortsetterkurs, Yoga for gravide, Indre stillhet, Pust & avspenning og Egoscue.

Vi anbefaler at du følger instruksjonene i en video kronologisk første gang du praktisere den og gjør alle teknikkene etter hverandre slik det blir undervist i. Hvis du senere bare vil gjøre en del av et program, f.eks en pusteøvelse, en avspenning eller meditasjon, er det lett å få til: hver video er delt inn i kapitler slik at du rask kan orientere deg.

Du være innlogget med epost og passord for å se videoene.

Logg inn på vår hjemmeside med epostadressen og passordet du brukte når du kjøpte kurset. Gå til www.stillhet.no og trykk på «Min konto» i øverste høyre hjørne.

Inne på «Min konto» kan du logge deg inn. Hvis ikke du husker (eller ikke registrerte deg i utgangspunktet) kan du gjenopprette tilgang til din konto ved å trykke på «Mistet passordet ditt?» og skrive inn epostadressen i neste vindu og trykke «Tilbakestill passord». Du vil da få tilsendt link slik at du kan logge deg inn med et nytt passord.

Når du har logget deg inn finner du videoene under menyen «Yoga online» slik som vist her:

Det er bare når du er logget inn at du har tilgang til videoene.

Vi håper du vil ha nytte av videoene!

Hvordan komme på yogaklassen med Zoom?

Last ned og installer programmet Zoom i god tid før klassen din, det er gratis.

Last ned Zoom til PC eller mac: Klikk på https://us04web.zoom.us/j/3764858547?pwd=ZTVDTmFmei9QQ2NHTzlndjNLd3Y2UT09

Det er Yogaskolens digitale yogarom og det er gratis. Da kan du være med “live”og vi kan se deg, hvis du vil. Bruk helst laptop eller nettbrett, mobiltelefon har litt for liten skjerm, men det går det også. Du trenger ikke å registrere deg for å bruke Zoom!

Har du kun mobil / nettbrett, last ned Zoom fra Google play eller App-store.

Last ned og installer i god tid før klassen.

Vår adresse / Møte-ID er 376 485 8547.
Passordet sendes per epost/SMS.

Skriv ditt navn i feltet “Ditt navn”.

Når du skal være med i klassen kommer du først til et «venterom» hvor læreren ser hvem du er og slippe deg inn i «Yogarommet» ca. 10-15 minutter før klassen. Se tidspunktet for klassen du vil være med i skjemaet under.

Nederst i venstre hjørne ser du to ikoner for mikrofonen og kameraet ditt.

Mute / Unmute: Slår på og av mikrofonen.
Kontrollèr lyden ved å klikke på ^ -pilen ved siden av Mute / Unmute. Her kan du endre mikrofonen og høyttaleren så de kan brukes til Zoom programmet.

Video / Video of: Slår av og på ditt kamera. Hvis du ikke vil at læreren skal se deg kan du slå det av. Du ser fortsatt læreren.

Hvis du trenger assistanse i forbindelse med installering av Zoom gjerne ring Bjarke 90867062 eller Audhild 95726168 minst 15 minutter før klassen.

PRAKTISKE OPPLYSNINGER

Ha dette klart før undervisningen:

  1. En god matte å gjøre øvelser og avspenning på
  2. et pledd å ha over kroppen under avspenning og
  3. en litt hard pute å sitte på til pusteøvelser og eventuell meditasjon.

Du bør ikke spise et større måltid 1-2 timer før undervisningen. Vi anbefaler å ikke drikke i løpet av undervisningen.

Kurs på Zoom 16-19 november

Mandag 16/11

Kl. 17.30-18.15
Energiens kilde
meditasjon
Lærer: Bjarke

Tirsdag 17/11

Kl. 18.00-18.45
Energiens kilde
meditasjon
Lærer: Bjarke

Onsdag 18/11

Kl. 19.00-20.00
Yoga for gravide
– grunnkurs

Lærer: Audhild

Torsdag 19/11

Kl. 15.00-16.00
Egoscue
– funksjonell trening

Lærer: Audhild

Kl. 17.00-18.00
Yoga for gravide
– grunnkurs

Lærer: Audhild

Kl. 20.00-20.30
Indre stillhet
meditasjon
Lærer: Bjarke

Kurs på Zoom 23-26 november

Inntil videre har myndighetene stengt ned undervisningen t.o.m. 23. november. Hvis det igjen åpnes opp har vi vanlig undervisning fra tirsdag 24. november (og Zoom timene utgår). Hvis Bergen og Askøy kommune forlenger nedstengingen setter vi kanskje opp litt flere tilbud i denne uken! Følg med 🙂

Mandag 23/11

Kl. 17.30-18.15
Energiens kilde
meditasjon
Lærer: Bjarke

Tirsdag 24/11

Kl. 18.00-18.45
Energiens kilde
meditasjon
Lærer: Bjarke

Onsdag 25/11

Kl. 18.00-19.00
Yoga for gravide
– grunnkurs

Lærer: Audhild

Se den siste video med foredraget om fødselen før denne zoom-klassen der Audhild svarer på spørsmål!

Torsdag 26/11

Kl. 15.00-16.00
Egoscue
– funksjonell trening

Lærer: Audhild

Kl. 20.00-20.30
Indre stillhet
meditasjon
Lærer: Bjarke